情緒管理如何控制？

什么是競思情緒管理？

情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產生良好的管理效果。競思情緒管理訓練，疏導孩子與父母的對抗情緒，讓孩子更能理解家長，不再與家長對立頂撞。

競思情緒管理的原理：

情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調整情緒的表達方式。

競思情緒管理的內容：

1、兒童情緒管理：覺察情緒、營造寬松和諧的家庭情感氛圍、積極地教育環(huán)節(jié)。

2、青少年情緒管理：逆反心理與管理方法、自卑心理及其管理、憂郁情緒以及疏導方法、青春期的暴力傾向及解決方法。