青少年參加軍事夏令營(yíng)防暑降溫7點(diǎn)小妙招

暑假即將來臨，炎熱的天氣讓網(wǎng)友們門都不敢出，天天泡在家里吹著空調(diào)，此時(shí)此刻，正在炎炎烈日下參加軍事夏令營(yíng)的孩子們正流著汗，大聲的喊著：“生命不息，折騰不止”這種精神真的值得學(xué)習(xí)，可是天氣太熱孩子們因如何預(yù)防中暑呢？
中暑是怎么回事？
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
參加北京暑期夏令營(yíng)的防暑技巧：

1、降溫

外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，要準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

2、喝水

大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。

3、隨身攜帶足夠的水，加少許的鹽
       軍訓(xùn)天氣熱，身體水份和礦物質(zhì)大量流失是中暑的主要原因，帶裝水的時(shí)候放點(diǎn)鹽可以起到很好的防暑作用。
4、在寢室準(zhǔn)備個(gè)電扇，回來可以馬上吹
      買個(gè)小電扇還是比較實(shí)惠的，北苑、西苑、西門、紡院等的地方會(huì)比較便宜
5、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化
      夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。食堂是有陳醋的，一切以實(shí)惠為主，自己去倒好了！！
       6、綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效
       綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑，治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
       7、備藥

可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。