高考前心態(tài)調(diào)整方法有哪些？

高考即將來臨，面對(duì)結(jié)果的不確定性，考生們?nèi)菀罪L(fēng)聲鶴唳，遇事慌亂，患得患失。然而就如卡耐基說過：真正厲害的人，往往有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那就是一個(gè)“穩(wěn)”字。凡事穩(wěn)得住，是我們面對(duì)高考最好的姿態(tài)

看著黑板上的高考倒計(jì)時(shí)一天天減少，莫名地覺得煩躁不安；需要做的作業(yè)太多，哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)，就會(huì)瞬間點(diǎn)燃怒火；明明跟父母很想好好說話，可開口就成了抱怨與指責(zé)……

很喜歡這么一段話：

一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志，是內(nèi)心即便波濤洶涌，表面也能云淡風(fēng)起，逆境時(shí)能調(diào)整好自己，順境時(shí)能堅(jiān)守本心。

如果用四個(gè)來總結(jié)，大抵就是：情緒穩(wěn)定。

高三生們普遍已經(jīng)18歲了，是一個(gè)真正的成年人了，在面對(duì)高考內(nèi)心不安之時(shí)，就要學(xué)會(huì)穩(wěn)住情緒。

首先，學(xué)會(huì)正視自己的負(fù)面情緒。

就如《奇葩說》里所講：每一種情緒都值得被看見。

當(dāng)你察覺到自己情緒不佳時(shí)，緩慢呼吸一分鐘，冷靜下來，想想最壞的結(jié)果是什么?；蛘邠Q個(gè)環(huán)境，調(diào)節(jié)好了心情，再去處理事情、與人交往。

情緒不好時(shí)，通過深呼吸和冥想，來緩釋堆積在心里的塊壘。

林語堂先生曾說：“沒有多余的情緒和妄念，是一種持戒?！鼻榫w穩(wěn)，才有智慧生。小事不爭，雜事不亂，做情緒的主人，才能有松弛的人生。

有位哲人曾說，困難有時(shí)不僅來自外界，也來自我們內(nèi)心。

比高考可怕的，是我們的心理防線被擊垮。

經(jīng)歷過幾次?？贾?，很多同學(xué)都會(huì)被考試成績的起伏所影響，進(jìn)而影響到復(fù)習(xí)狀態(tài)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，最需要做的就是穩(wěn)住心緒，淡定面對(duì)。

曾經(jīng)有一位高三的同學(xué)，二模成績下降明顯，距離本科線差了50多分，連老師都說他的高考要廢了。

但他沒有消極抱怨，剩下的日子，他每天堅(jiān)持刷題，還抽時(shí)間對(duì)之前的知識(shí)查漏補(bǔ)缺，每天早起晚歸，披星戴月，把每一天都過得充實(shí)飽滿。

最終，他的高考成績超過本科線30多分，如愿考上了不錯(cuò)的本科院校。

荷蘭阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻著一句話：“既已成為事實(shí)，只能如此。”

我們改變不了環(huán)境，但可以好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。真正厲害的人，在緊張的生活中，依然會(huì)保持從容的態(tài)度。

就如豐子愷所言：“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心既然沒有如愿，不如釋然?！蹦愕暮眯膽B(tài)，就是你的實(shí)力。

這屆高三生肯定都經(jīng)歷過網(wǎng)課，網(wǎng)課最考驗(yàn)學(xué)生的自律性和學(xué)習(xí)能力。一個(gè)自律的人，并不是某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。所以，許多人難以保持穩(wěn)定的自律，不是因?yàn)樽月呻y，而是在自律前面加上“每一天”很難。

一個(gè)人要時(shí)時(shí)刻刻要求自己、克制自己、管理自己，并不是一件容易的事，但做到了就是一件很厲害的事。

其實(shí)真正難住我們的不是外在的困難，而是內(nèi)在的毅力和決心。沒有任何人和任何事，可以阻止一個(gè)人變成更好的自己，只看你的內(nèi)心愿不愿意。

你永遠(yuǎn)不知道人生的黑天鵝會(huì)從哪個(gè)方向飛過來。你的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，才是對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)最大的底氣。高考臨近，那些自律、有求知欲、懂得堅(jiān)持的人，才能脫穎而出。

在高三剩下的歲月里，希望同學(xué)們都能學(xué)會(huì)穩(wěn)住自己，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，放松心態(tài)。你只有熬住了眼前，才有機(jī)會(huì)談未來。