杭州少兒籃球培訓哪家好?

春訓猛如虎，孩子們想要練好籃球，是不能如法炮制成年人的訓練方式的，那么孩子們要做哪些方面的訓練，才能達到輔助成長、培養(yǎng)身體素質(zhì)的目的呢？是否需要參加機構(gòu)培訓，杭州少兒籃球培訓哪家好？帶著這些疑問接下來和小編一起來了解下吧。

籃球訓練時孩子們要做哪些方面的訓練

1、籃球體能訓練

少兒籃球運動對于體力的消耗是相當大的，孩子們可以通過做一些簡單的跑跳運動訓練心肺功能，增強體能上線，比如：高抬腿、折返跑、開合跳，收腹跳等基礎動作，這些訓練也能幫助他們增強體能上限，訓練心肺功能、增強肌肉耐力和提升身體靈敏度。

2、球性訓練

如果孩子的年齡偏小，在6周歲以下，在力量訓練方面相對于薄弱，那就只考慮簡單的手掌動作訓練，比較深層次的籃球訓練，如：雙手滾球、屈腿手指撥球、單手拉球、拋接球、胸前手指撥球等動作，可以提高少兒手指的靈活性，同時增強對球的控制力。

拍球練習主要訓練少兒的手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量及靈活性，幫助少兒思維及智力發(fā)展，培養(yǎng)他們的毅力和耐力，明確數(shù)量的概念。

(1)原地拍球

少兒拍球時保持兩腳開立，兩膝微屈，上體微微前傾，眼睛看著籃球用手指指根及手掌邊緣觸球。學會控制球的落點，使球完全保持在自己身體前能控制的位置。

(2)行進間運球

少兒在掌握了原地拍球的基礎上可以發(fā)展為行進間運球了，行進間運球要求少兒手眼協(xié)調(diào)配合，運球時既要使移動速度和運球速度一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。

(3)左右交叉拍球

左右交叉拍球是在熟練掌握單手運球的基礎上，將球拍于兩腳之間的左右換手拍球，首先要求少兒左右手各拍一次球，球的落點在兩腳正中間，然后再慢慢增加拍球弧度，使其拍球弧度成v字。

(4)雙手胸前投籃練習

少兒投籃練習屬于縱向的跳躍伸展運動，對少兒的生長發(fā)育長個子有很大幫助，對于少兒有專門的小籃筐，需要少兒站到籃筐前一米左右的位置，手掌打開，雙手持球放于球的兩側(cè)，將球放于胸前，眼睛注視小籃筐，雙腳自然站立，屈膝下蹲，跳起投籃。