形體禮儀培訓班——優(yōu)雅的儀態(tài)來源于正確的站姿

首先要體現(xiàn)您的優(yōu)雅，最基本的就是站走坐蹲，把這四個動作做好了，那基本就能判定您是否優(yōu)雅。這里說到的站走坐蹲不僅僅是在練習或者演出的時候，更多的是在日常生活中您可以嚴格要求自己，時刻保持優(yōu)雅，這才是最自己的負責任。

站姿禮儀培訓

亭亭玉立的女人總是能給人無限遐想。高潔如荷、驕傲如梅。在一個人沒有開口說話之前，站姿便表現(xiàn)了她內(nèi)在的精神。站姿是一切儀態(tài)的首要重要部分，優(yōu)美的站姿會很快呈現(xiàn)給人一種優(yōu)雅的感覺。

接下來，就讓我們對著鏡子，從上至下，通過頸、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正確姿勢，來練習修長挺拔的站姿！

讓人顯高的優(yōu)美站姿

讓人顯高的一個部位是頭頂，要感覺頭頂有根繩子拽著，這最關鍵

第二個部位在胸部，雙肩向后擴展，胸部就挺拔起來了。

第三個部位是臀部，腰用頸，臀部就會往上提，整個人就會很挺拔。

情緒低落時，如果你抬頭挺胸，伸直腰桿，來個深呼吸，你的情緒會再度飛揚，活力重現(xiàn)。

正確要領：

1、從側面看，耳、頸、手臂、腿都在一根線上，

2、頸部拉起來的時候前面能看到有個小坑，

3、側身站在全身鏡前，拿小鏡子找到頸部線條。

旗袍儀態(tài)訓練

其實優(yōu)雅的女人跟普通女人的差別并不大，就是在于比別人多學習了一點，多投資了一點，多為自己考慮了一點。提升自己的優(yōu)雅儀態(tài)，讓自己變得風姿綽約，自己開心，家人開心，所有您身邊的人都會賞心悅目，何樂而不為？