三招按除乳腺增生

    乳腺增生是女性常見病、多發(fā)病之一，尤其是近幾十年來(lái)，更呈年輕化及上升趨勢(shì)。乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病。它的特點(diǎn)是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊，而且乳痛和腫塊與月經(jīng)周期及情緒變化密切相關(guān)。

    西醫(yī)認(rèn)為乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遂、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。

    對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論傷肝還是傷脾，都會(huì)影響到另一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線，其中之一既是沿鎖骨經(jīng)過(guò)乳頭，向下挾臍兩旁進(jìn)入腹股溝。同時(shí)受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈，女性沖脈起于胞中，下出會(huì)陰穴，其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散布于胸中。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女子二七時(shí)天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散于胸中。這時(shí)才會(huì)有乳房的發(fā)育，有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七后，由于準(zhǔn)備結(jié)婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會(huì)發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說(shuō)法就是，內(nèi)分泌發(fā)生改變。

    肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈，這幾條經(jīng)脈位置緊湊，或上行或下行，可以形象地看成是氣血的高速公路。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞，就會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)公路的不順暢。日常生活中，人們或因情志變化而傷肝，或因思慮過(guò)度而傷脾，從而導(dǎo)致一側(cè)交通不暢。加之近些年，還出現(xiàn)了在不知不覺(jué)間長(zhǎng)期食用某些添加激素的食物和飲料，而使上述經(jīng)脈氣血發(fā)生改變的情況進(jìn)一步加劇，并且呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。這就更進(jìn)一步加深了肝脾腎之氣的損傷。勢(shì)必導(dǎo)致胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，形成“乳癖”，也就是我們通常所謂乳腺增生。

    通過(guò)現(xiàn)代方法檢測(cè)，我們也可以得到同樣結(jié)果。如通過(guò)電子經(jīng)絡(luò)檢測(cè)系統(tǒng)檢測(cè)時(shí)，假如肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的分布不在健康走廊，而胃經(jīng)也呈虛證時(shí)。那么受測(cè)者多數(shù)為乳腺增生人群，即使尚未增生，也已經(jīng)開始有增生的傾向了。

    因此，為了防治乳腺增生，女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣。男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃。其次，盡量減少來(lái)自內(nèi)外的壓力，尤其是內(nèi)在壓力。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題。如壓力不能避免，則應(yīng)學(xué)會(huì)以豁達(dá)的態(tài)度去面對(duì)壓力，將壓力消弭于無(wú)形。第三，夫妻之間應(yīng)保持和諧的性生活狀態(tài)。第四、盡量食用和飲用天然食品，遠(yuǎn)離那些成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來(lái)說(shuō)，越是加工復(fù)雜的食物其成分也越復(fù)雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單易行的按摩手法，隨時(shí)自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)脈。

    這里，我教大家一個(gè)簡(jiǎn)易的按摩手法，如果能夠每天堅(jiān)持按摩，即使不吃各類中西藥物，2～3個(gè)月的時(shí)間，也可以治愈乳腺增生了。

    首先，伸出我們的左手，找到勞宮穴（勞宮穴可以這樣找到，握拳，然后將除中指外地其它手指伸開，那么中指所點(diǎn)之處既是勞宮穴）。然后，將左手指尖向后捂左耳，注意此時(shí)勞宮穴對(duì)耳朵眼。因勞宮穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對(duì)接耳朵眼，是要建立起一個(gè)心腎相交的姿態(tài)。(配有三張示范圖)

    一、 將左前臂與身體呈展開，用右手來(lái)回大力掐揉左乳外側(cè)上部，方向不計(jì)，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感到疼痛，此時(shí)你要做的是一定要忍住。我通常會(huì)對(duì)學(xué)員開玩笑說(shuō)“就像掐別人一樣掐揉自己”。因?yàn)檫@個(gè)部分包括了胃經(jīng)以及沖脈，胃經(jīng)上的“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位均在此。

    二、 左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用右手來(lái)回掐揉左肋后部上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力道如前，大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動(dòng)作可能會(huì)稍有難度，那么，就請(qǐng)你的老公來(lái)幫忙，這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。

    三、 左手仍然指尖向后捂左耳，將左前臂展開與身體呈大致135度角。用右手來(lái)回掐揉腋下突起部分，方向不論，力道如前。大約5分鐘。

    四、三兩動(dòng)作，除舒筋活絡(luò)外，兼顧淋巴系統(tǒng)，有利于淋巴系統(tǒng)的排毒功能。將胃經(jīng)、沖脈等淤滯時(shí)滯留的毒素清理出去。

    左側(cè)做完，換過(guò)手來(lái)，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來(lái)，大約半個(gè)小時(shí)。此套動(dòng)作手法簡(jiǎn)單，容易掌握，不受時(shí)間空間限制，隨時(shí)可以做。如在晚上看電視時(shí)，即可一邊看電視一邊做。如果想加強(qiáng)效果，還可以在睡前做以下補(bǔ)充動(dòng)作：用雙手撓側(cè)魚際部位來(lái)回搓擦雙側(cè)腹股溝，直至將腹股溝撮熱為止。雙手撓側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍，屬于陽(yáng)經(jīng)，而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過(guò)之處。此動(dòng)作取“以陽(yáng)化陰”之理，有利于三陰經(jīng)的氣血通暢。

    以上動(dòng)作，簡(jiǎn)單易行，只要每天堅(jiān)持，包你遠(yuǎn)離乳腺增生。