情緒如何管理，應(yīng)該怎么做？

情緒如何管理，應(yīng)該怎么做？

脾氣急躁、暴躁，在排除家庭溺愛等養(yǎng)育環(huán)境因素外，多見于一種兒童神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能不良，多發(fā)于學(xué)齡前及小學(xué)階段，隨著年齡的增長會(huì)逐漸得到改善，但仍有50%以上的兒童會(huì)持續(xù)到青春期以及成年。脾氣暴躁通常難以與人和睦相處，獲得他人的認(rèn)同，群體關(guān)系一般比較緊張，缺乏朋友，并經(jīng)常會(huì)影響到社會(huì)認(rèn)同的建立。

為什么情緒會(huì)失控

情緒失控的成因

人的情緒是受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的，脾氣暴躁是情緒失控的表現(xiàn)形式之一。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)不良時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脾氣急躁、暴躁的現(xiàn)象，尤其兒童期多見的自律神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，往往會(huì)導(dǎo)致情緒控制能力較弱的現(xiàn)象。

當(dāng)前的生活環(huán)境和食品安全環(huán)境的變化，使得兒童神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙明顯出現(xiàn)增加的趨勢。

解決方案是什么

◆改變環(huán)境

對(duì)于因溺愛等教育因素造成的脾氣暴躁，幫助家長改變家庭教育環(huán)境，進(jìn)行腦波反饋測評(píng)。

◆改善睡眠

很多神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力不良的現(xiàn)象與睡眠質(zhì)量有關(guān)，改善睡眠質(zhì)量有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。

◆加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

在專家的指導(dǎo)下制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案，盡力消耗多余的腎上腺素和多巴胺，有利于情緒控制能力的改善。

◆腦波反饋訓(xùn)練

從根本上調(diào)節(jié)腦波中對(duì)情緒控制產(chǎn)生影響的阿拉法波和SMR波的運(yùn)行模式，提高神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的穩(wěn)定性。

什么是腦波反饋訓(xùn)練 

腦波反饋訓(xùn)練起源于上世紀(jì)70年代美國斯坦福大學(xué)，被認(rèn)為是近40年來腦科學(xué)領(lǐng)域比較重要的科技成果之一。腦波反饋首先對(duì)腦波中造成神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力障礙的阿拉法波和SMR波做數(shù)據(jù)分析，并根據(jù)個(gè)體差異制定個(gè)性化的訓(xùn)練，之后在訓(xùn)練設(shè)備的配合下，采用一種自我調(diào)整和提高的訓(xùn)練方法，可以有效的緩解并提高情緒控制能力。

訓(xùn)練優(yōu)勢有哪些

●綠色且健康

與傳統(tǒng)的藥物治療相比，腦波反饋訓(xùn)練不需要服用任何藥物，同時(shí)消除了兒童去醫(yī)院治療的心理影響，并且是一種綠色、健康、自我調(diào)節(jié)的訓(xùn)練過程。即通過訓(xùn)練加以改善，而非治療。腦波反饋訓(xùn)練出現(xiàn)的40年以來已經(jīng)使數(shù)百萬的兒童通過訓(xùn)練提高了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。以其綠色安全、簡單易用、成效顯著、穩(wěn)定性好而獲得了學(xué)界的廣泛贊譽(yù)與應(yīng)用。 

●方便且有效

金博智慧引進(jìn)先進(jìn)的腦波反饋訓(xùn)練技術(shù)，并在訓(xùn)練中積累大量訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。通常孩子每周需要進(jìn)行2-3次訓(xùn)練，每次40分鐘。既可以在訓(xùn)練中心訓(xùn)練，也可以在遠(yuǎn)程指導(dǎo)下于家中完成。訓(xùn)練通常采用游戲化的界面形式，孩子容易接受。兒童通常在進(jìn)行20-40次訓(xùn)練后即可見到效果，一個(gè)完整的訓(xùn)練周期通常需要60-90次。以平均水平而言初期30次開始見效。