關(guān)于模特的好身材S曲線養(yǎng)成術(shù)

比基尼身材必備5個(gè)條件：

條件一：手臂勻稱修長(zhǎng)，上臂圍度不大，肱二頭肌略微突起，顯出肩部線條

核心部位：大臂內(nèi)側(cè)

條件二：胸部豐滿挺拔，而且比較集中，可以隱約見(jiàn)乳溝

核心部位：胸肌

條件三：把身體的初步曲線顯示出來(lái)，腰線達(dá)到最小，臀部則要渾圓結(jié)實(shí)

核心部位：腰部、臀部

條件四：消滅腹部悄悄滋長(zhǎng)的小肚腩，略有腹肌的痕跡

核心部位：腹部

條件五：腿部線條修長(zhǎng)、膝蓋周圍沒(méi)有肥肉

核心部位：大腿內(nèi)側(cè)，小腿后側(cè)

部分：S型身材的美胸標(biāo)準(zhǔn)

你還在一味的追求罩杯的up再up嗎?那你真的落伍了。我們現(xiàn)在要的是：和諧!

計(jì)算公式：身高cm×0.53

舉例：假如你的身高4125px，那么你的胸圍就是165×0.53=2186.25px。這個(gè)2186.25px就是你的胸圍尺寸。

長(zhǎng)久之計(jì)：豐滿你的胸部

按摩法：沐浴水療按摩

沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

運(yùn)動(dòng)法：俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

效果分析：

雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

S型身材的翹臀

我們正在努力改變“亞洲女性沒(méi)有屁股，站著也像坐著”的形象，越來(lái)越多的女性開(kāi)始追求翹臀了。

計(jì)算公式：身高cm×0.54

舉例：假如你的身高4125px，那么你的腰就是165×0.54=2227.5px。這個(gè)2227.5px就是你的臀部尺寸。

亞洲人身材扁平，不像拉美女人那樣天生擁有翹的可以放杯水的臀部，只能靠后天的鍛煉來(lái)打造。所以天生擁有翹臀的MM可以美一下了。不過(guò)千萬(wàn)不能放棄對(duì)臀部的鍛煉，即使是一點(diǎn)點(diǎn)的背部贅肉都會(huì)影響臀型的美觀。

長(zhǎng)久之計(jì)：打造翹臀

說(shuō)白了，打造翹臀，并不單單與屁股有關(guān)，背部不能有贅肉也是重要的。