北京睡眠管理與失眠治療認證課程

在疫情的防控期，人們不僅會有心理上的焦慮與擔憂，甚至會出現(xiàn)嚴重的失眠狀況。

你是否出現(xiàn)了早上賴床不起，晚上睡意全無；睡前頻頻看手機，入睡困難；壓力巨大心事重重，睡眠淺、易多夢等癥狀？

睡眠管理與失眠治療認證課程設計的初心

臨床上抱怨睡眠困擾的人也越來越多，對于改善睡眠的方法有迫切需求，市面上也可見許多助眠方法與工具，然而很多都缺乏實證證據(jù)，大眾無所適從。

雖然近五十年的睡眠研究成果已提供眾多有關睡眠及睡眠困擾的知識，然而一般大眾對于睡眠的知識依然貧乏，在正規(guī)教育中幾乎未談及何謂正確的睡眠衛(wèi)生習慣，也因此大眾容易因此而衍生睡眠問題。

另外失眠者求助時，一定會有層出不窮的問題，專業(yè)助人者若沒有夠扎實的睡眠知識，就難以正確回應并給予協(xié)助。

而我們課程希望透過淺顯易懂的解說，搭配學員的練習、紀錄與討論，使學員能夠在短時間內(nèi)獲得正確的睡眠知識，改善睡眠，這幾乎是人人需要的。

同時心理咨詢師也可以通過這個課程，獲取充足的睡眠知識來幫助來訪者。

睡眠管理與失眠治療認證課程設計的核心

好用，實用，快速有效，這是課程的重點，也是核心所在，本課程設計到的治療模式結合睡眠行為醫(yī)學及心理治療原理，這些方法都經(jīng)由嚴格科學分析證實其效果，能長時間維持失眠癥狀之改善，教導失眠者了解睡眠的基本機制，學習各式助眠技術與放松技巧，再透過調(diào)整對睡眠的不合適習慣及想法，從而徹底解決失眠問題。

關于睡眠管理與失眠治療認證課程

目前睡眠研究公認有效方法

“美國醫(yī)師學院+睡眠醫(yī)學委員會”雙重推薦

大量實證研究支持，無副作用

CBT-i，失眠的認知行為療法，被美國睡眠醫(yī)學委員會定為原發(fā)性失眠的推薦療法。美國醫(yī)師協(xié)會（ACP）發(fā)布的成人慢性失眠障礙管理指南，將失眠認知行為治療（CBT-I）推薦為失眠癥一線治療方法。

與藥物治療相比，CBT-I 療效持久，且無明顯副作用。

課程由臺灣睡眠醫(yī)學學會認證講師研發(fā)

原汁原味課程，理論3天+實務3天

針對大陸特點改良，更貼合需求

臺灣睡眠醫(yī)學學會，專注睡眠障礙的研究與推廣，是臺灣的睡眠醫(yī)學組織。這次課程由學會認證講師授課。

課程結束后，頒發(fā)臺灣心理健康發(fā)展協(xié)會的學時證明。

睡眠管理與失眠治療認證課程內(nèi)容