2017我以我的方式為你加油-瑜伽提升班

假期千般模樣，上班卻是一種心得

為甜蜜而放縱的身軀

為快樂而放肆的腰圍

為滿足而放任的代價

假期千般模樣，上班卻是一種心得

因甜點過食而對曾經(jīng)的魔鬼身材充滿愧疚

因喧囂過后而對至純至凈的心靈充滿向往

另一個自己，以自己的方式為自己加油

2017，一種姿態(tài)，一個美好的開始

跟隨英提瑜伽，打開心靈，傾聽自己的身體，找到自己的節(jié)奏，在瑜伽真善美的世界里，遇見美好的自己。

英提瑜伽·2017提升班開課啦！

快來測一測，你的魅力指數(shù)爆表了嗎？

一個月提升班

練習技術(shù)

•流行的100個中高級瑜伽體式學習，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。

•每個體式的修正方式及其變化體式。

•將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墻壁等，恰當應用到練習中（如倒立、后彎等）進行輔助。

•每天體式課程結(jié)束之后，根據(jù)主導老師針對各個學生的觀察進行的即時反饋。

•體式診斷：每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學員的需求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通 過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。

•專題討論：基于各瑜伽主題，如打開髖關(guān)節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進行專題討論，以助于學員的精進。此項不定期進行。

•每天由老師親自調(diào)整學員體位，或者學員之間相互進行輔助，加深練習。

•課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽，阿斯湯伽各體位的理解和練習，并學習編創(chuàng)流瑜伽課程。

•如何成為一位基于瑜伽的流瑜伽老師。

•瑜伽呼吸技巧。

•如何更快地打開我們身體重要的關(guān)節(jié)韌帶。

•如何達到瑜伽教練的心態(tài)。

•如何控制情緒，把消極能量轉(zhuǎn)化為積極能量。

•如何打開、延伸脊柱，讓自己感覺更健康、精力充沛。

•如何治療人們的慢性背痛問題和關(guān)節(jié)問題

兩個月提升班

瑜伽體式

•流行的250個中高級瑜伽體式學習，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。

•每個體式的修正方式及其變化體式。

•將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墻壁等，恰當應用到練習中（如倒立、后彎等）進行輔助。

•每天體式課程結(jié)束之后，根據(jù)主導老師針對各個學生的觀察進行的即時反饋。

體式診斷

每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學員的需求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。

練習技術(shù)

•專題討論：基于各瑜伽主題，如打開髖關(guān)節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進行專題討論，以助于學員的精進。此項不定期進行。

•瑜伽飲食：你將會學習傳統(tǒng)的瑜伽飲食，以及如何制定均衡營養(yǎng)的飲食方式。我們在課程上提供美味的有機食品，我們?yōu)樗鼈兊钠焚|(zhì)感到自豪。保持身體強健，并讓生活充滿色彩！

•排課以及課程計劃：你將學習針對不同的情形，如何安排一個有效且恰當?shù)恼n程，并逐漸在培訓中建立起你的個人課堂風格。在我們課程的最后，你將會有兩次全真授課實踐機會，你將完成計劃，排課以及教學整個過程。

•進入瑜伽教學行業(yè)：我們將做一個以“進入瑜伽行業(yè)”為主導的三個小時左右的專題，探討如何在瑜伽市場上找到自己的立足之地，以及如何包裝推銷你自己。專題中將提供問題討論時間。

•選修項目：在兩個月課程的最后，外教老師將免費提供兩堂教練課程，為你成為全職瑜伽老師做好更充足的準備。

•親手輔助：對學習的每一個體位，我們將教你如何進行手把手的輔助，并在每天與同伴的練習中間去實踐體會。每天由老師親自調(diào)整學員體位，或者學員之間相互進行輔助，加深練習。

•瑜伽理療課：基礎(chǔ)瑜伽理療課程主要是學習如何通過體式組合，瑜伽呼吸術(shù)、瑜伽飲食、冥想、手印以及唱誦與身心之中存在的障礙發(fā)生聯(lián)系并予以清理，以此，來實現(xiàn)從瑜伽老師到瑜伽理療師的蛻變。

我們將關(guān)注于以下幾項對于身心各層面的控制管理：制怒、抑郁癥、強迫癥、胃酸過多、焦慮、恐慌癥的發(fā)作、關(guān)節(jié)炎、哮喘、背部疼痛、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病。

•教學實踐：接收反饋，觀察別人的教學，聆聽，并給予反饋。還包括當別人教學時對學員進行輔助。你將會學習了解到不同的瑜伽老師的風格，并從第一天開始以瑜伽老師的心態(tài)進行以后每一天的進修。學員從第一天開始不定期進行教學實踐，到課程末至少共計15次，累計時間8到10小時。從第一天開始進入實踐，不定期給8-10人組進行10-15分鐘的教學。（學員如果有其他建議可以調(diào)整）課程中學員們還會獲得在開放式課程當中的教學實踐機會。外教老師以及客座瑜伽專家會給學員們進行定期地反饋，以幫助學員精進，找到內(nèi)在的呼喚，建立自己獨特的授課風格。學員們將學習到如何對會員進行手把手的體位調(diào)整校正，并在隔天與同伴學員相互輔助以加深體會。