上海13歲以上青少年籃球課程

適合對(duì)象：

13歲以上具備籃球基礎(chǔ)、有志于提升實(shí)戰(zhàn)與競(jìng)技水平的青少年球員。

一、課程目標(biāo)

技術(shù)技能提升：系統(tǒng)強(qiáng)化高階籃球技術(shù)，如變向突破、急停跳投、背身單打、高位策應(yīng)等，在高強(qiáng)度對(duì)抗中提高技術(shù)穩(wěn)定性，逐步形成個(gè)人技術(shù)風(fēng)格。

身體素質(zhì)發(fā)展：重點(diǎn)提升爆發(fā)力、核心力量、耐力及全場(chǎng)攻防所需的專項(xiàng)體能，增強(qiáng)對(duì)抗能力，適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練與比賽需求。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)：深入講解并實(shí)踐復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)體系，包括全場(chǎng)緊逼防守、區(qū)域聯(lián)防、擋拆進(jìn)階配合等，提升戰(zhàn)術(shù)理解力與執(zhí)行能力。

實(shí)戰(zhàn)與比賽能力：通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、高強(qiáng)度對(duì)抗賽等方式，全面提升比賽閱讀能力、臨場(chǎng)判斷力和心理抗壓能力。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作與領(lǐng)導(dǎo)力：在比賽中鍛煉團(tuán)隊(duì)合作精神，鼓勵(lì)學(xué)員擔(dān)當(dāng)場(chǎng)上指揮角色，培養(yǎng)氣質(zhì)與責(zé)任感。

課程特色：

小班教學(xué)，個(gè)性化指導(dǎo)；

技術(shù)+體能+戰(zhàn)術(shù)三位一體訓(xùn)練體系；

定期組織隊(duì)內(nèi)賽、外訓(xùn)營(yíng)及對(duì)外交流比賽；

提供升學(xué)籃球特長(zhǎng)生/專業(yè)梯隊(duì)發(fā)展方向建議；

教練團(tuán)隊(duì)由專業(yè)籃球教練及退役運(yùn)動(dòng)員組成，經(jīng)驗(yàn)豐富。