武漢爵士舞專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)課程

武漢阿杜舞蹈·課程介紹

爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。塑身部位：腹部、腿部。

武漢阿杜舞蹈·課程內(nèi)容

1、認(rèn)識(shí)了解武漢爵士舞的分類(lèi)、歷史和學(xué)習(xí)方法。

2、學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，結(jié)合爵士音樂(lè)訓(xùn)練舞蹈的感覺(jué)。

3、通過(guò)素質(zhì)訓(xùn)練提高肌肉力量、柔韌性和動(dòng)作靈巧度。

4、基本動(dòng)作結(jié)合音樂(lè)訓(xùn)練不同速度的動(dòng)作與步伐。

5、學(xué)習(xí)一支成品的爵士舞。

6、練習(xí)結(jié)合爵士音樂(lè)即興表演爵士舞。