新課教育合作學(xué)校
課程簡(jiǎn)介
KYYOGA空中瑜伽1-3級(jí)教學(xué)內(nèi)容
（以實(shí)際授課為主）
一：如何安全地練習(xí)空中瑜伽
練習(xí)前的準(zhǔn)備
姿勢(shì)準(zhǔn)備
吊床準(zhǔn)備
呼吸準(zhǔn)備
熱身動(dòng)作
空中拜日式
二： 適合初學(xué)者的體式練習(xí)——超低空位、低空位、中
空位練習(xí)
坐立體式
跪姿體式
臥姿體式
支撐體式
倒立與后彎體式
三：適合高級(jí)練習(xí)者的體式練習(xí)——高空位練習(xí)
站立體式
坐立體式
臥姿體式
跳躍與旋轉(zhuǎn)體式
倒立與后彎體式
序列體式
冥想與放松
四、緩解常見慢性疼痛的體式序列
腰痛緩解
腿型改善
肩頸療愈
產(chǎn)后修復(fù)
五、塑造身體形態(tài)的體式序列
雕刻腰腹
重塑美腿
立顯翹臀
提升上圍
美化手臂
六、 如何制訂空中瑜伽的訓(xùn)練計(jì)劃
高效模型
更高效的時(shí)間分配
更深入的訓(xùn)練感受
更細(xì)致的指導(dǎo)建議
針對(duì)性的課程編排推薦
串聯(lián)組合套路推薦
飲食計(jì)劃
教學(xué)環(huán)境
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機(jī)構(gòu)點(diǎn)評(píng)
陳*妹
效果：0師資：0環(huán)境：0
選擇坤陽瑜伽學(xué)校是我生活中的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。通過系統(tǒng)的培訓(xùn)，我不僅掌握了扎實(shí)的瑜伽技巧，更重要的是學(xué)會(huì)了如何將瑜伽融入日常生活。現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠自信地帶領(lǐng)小型團(tuán)體進(jìn)行練習(xí)，并且感受到自己的內(nèi)心變得更加平靜和專注。感謝坤陽瑜伽學(xué)校為我打開了一扇通往健康與和諧生活的大門。
潘*明
效果：0師資：0環(huán)境：0
我一直對(duì)瑜伽感興趣，但苦于找不到合適的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。加入坤陽瑜伽學(xué)校后，我發(fā)現(xiàn)這里的課程設(shè)置非常適合不同水平的學(xué)員。從基礎(chǔ)體式到高級(jí)流派，每一步都循序漸進(jìn)。特別是周末的戶外練習(xí)活動(dòng)，讓我在自然中感受瑜伽的魅力，身心得到了極大的放松。