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上海體適能陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)課程

本課程由上海體適能AFCC提供,有348瀏覽量

課程分類(lèi):  健身培訓(xùn)

適合對(duì)象:  

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上課地點(diǎn):  [廣東廣州校區(qū)] 廣東省廣州市天河?xùn)|圃大觀中路492號(hào)

開(kāi)班日期:  滾動(dòng)開(kāi)班

學(xué)       費(fèi):  咨 詢(xún)

班       級(jí):  
  • 廣東廣州校區(qū)
  • 上海浦東校區(qū)
  • 上海徐匯校區(qū)
 
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課程簡(jiǎn)介

陽(yáng)瑜伽課程簡(jiǎn)介:

熱門(mén)Yoga——陽(yáng)瑜伽由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.喬杜里)創(chuàng)立,一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。

高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地要求十分嚴(yán)格,就是在38度—40度的高溫環(huán)境中做瑜伽。有26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),是從上千個(gè)哈它瑜伽體式中反復(fù)提煉、通過(guò)各種測(cè)試研究最終確定下來(lái)的。 

上海體適能陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)課程

26個(gè)動(dòng)作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序,此過(guò)程可比一項(xiàng)非常龐大而復(fù)雜的醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)研究。

高溫瑜伽能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。目前高溫瑜伽在世界范圍內(nèi)流行,深受廣大人群追捧。

 

課程目錄

1.特點(diǎn)  2.作用  3.適合人群   4.注意事項(xiàng)  5.體式26式  6.練習(xí)方法  7.運(yùn)動(dòng)裝備  8.成效

 

課程特點(diǎn)

1)高溫瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。

2)高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地要求十分嚴(yán)格,環(huán)境溫度控制在38度—40度之間,其高溫環(huán)境代替了傳統(tǒng)的哈他瑜伽大量辛苦的練習(xí),普通人進(jìn)去之后,即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗,而出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)。很多明星都靠高溫瑜伽減肥,國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。

學(xué)習(xí)課時(shí):40課時(shí)

上海體適能陽(yáng)瑜伽培訓(xùn)課程

陽(yáng)瑜伽課程作用

總的來(lái)說(shuō),高溫瑜伽能夠讓人在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界,使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液地輸送到身體的各個(gè)部位,讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。

 

高溫瑜伽主要起到以下作用:

1.迅速減脂瘦身。

2.刺激淋巴系統(tǒng),排除體內(nèi)毒素。

3.增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度,鍛煉身體柔軟度,防止運(yùn)動(dòng)損傷。

4.增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng),培養(yǎng)專(zhuān)注力,增強(qiáng)自信心。

5.提高心肺功能,促進(jìn)血液新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。

6.對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用,同時(shí)還可以減少面部皺紋,使人感覺(jué)年輕等功效。

7.通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

9.促進(jìn)血液循環(huán)。

 

開(kāi)設(shè)班級(jí)

班級(jí) 開(kāi)班時(shí)間 上課地點(diǎn) 學(xué)費(fèi) 試聽(tīng)/報(bào)名
廣東廣州校區(qū)/ 面授 到期開(kāi)班 廣州天河?xùn)|圃大觀中路492號(hào) 咨詢(xún) 試聽(tīng) 報(bào)名
上海浦東校區(qū)/ 面授 到期開(kāi)班 上海浦東新申江南路6288號(hào) 咨詢(xún) 試聽(tīng) 報(bào)名
上海徐匯校區(qū)/ 面授 到期開(kāi)班 上海徐匯龍吳路1717弄34-35號(hào) 咨詢(xún) 試聽(tīng) 報(bào)名
 

教學(xué)環(huán)境

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更新時(shí)間:2020-06-12