上海體適能哈他瑜伽培訓(xùn)課程

“PROFESSIONAL FITNESS HOP COURSES COMBINATION”瑜伽，全世界流行的團(tuán)體課程之一

瑜伽，源自古印度，卻受到了全世界人民的喜愛，可以說是世界上廣泛普及的運(yùn)動(dòng)之一。它講究身心靈的統(tǒng)一，處于現(xiàn)代壓力下生活的人們，能夠獲得精神的平衡和身體素質(zhì)的提高，從而提升生活品質(zhì)。在中國(guó)，瑜伽也非常受歡迎，大大小小的瑜伽館開遍城市的各處，瑜伽同時(shí)也是健身場(chǎng)館重要的一門團(tuán)操課程。

 

瑜伽教練的特點(diǎn)

1.市場(chǎng)需求量大，學(xué)習(xí)的人多，場(chǎng)館多，對(duì)瑜伽教練的需求自然大

2.瑜伽教練排課率高，無論在健身會(huì)所還是瑜伽館，瑜伽都是受歡迎的課程，上課率極高

3.瑜伽教練職業(yè)生命長(zhǎng)，瑜伽是終身運(yùn)動(dòng)，很多優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師五六十歲甚至七八十歲仍在授課

4.簡(jiǎn)單易學(xué)，容易切入，適合各年齡段及身體素質(zhì)人群學(xué)習(xí)。

 

什么是瑜伽

瑜伽（YOGA）這個(gè)詞來自梵語(yǔ)詞根yuj,意為聯(lián)合、加入、結(jié)合和束縛，即把人的注意力集中起來加以引導(dǎo)，運(yùn)用和實(shí)施，也有聯(lián)合或共享的意思。它是我們的意志與神的意志的結(jié)合。

瑜伽（YOGA）意味著對(duì)身體、精神以及對(duì)神的崇敬所有這些力量的駕御；瑜伽也意味著對(duì)人類的智力、大腦、情感、意志的規(guī)范；瑜伽還意味著精神的平衡，從而使一個(gè)人能夠均衡地審視生活的所有方面。

 

現(xiàn)代Yoga——哈他瑜伽

現(xiàn)代體系的瑜伽也在不斷地創(chuàng)新和突破，更加符合現(xiàn)代人的生活特點(diǎn)。無論是古老的體系還是現(xiàn)代體系的瑜伽，它們都是來源于基礎(chǔ)的哈他瑜伽（HathaYoga）。哈達(dá)瑜伽是瑜伽中實(shí)用的一個(gè)體系，它幫助你解開身體和呼吸之謎。它包括一系列的練習(xí)，通過身體姿勢(shì)。呼吸和放松技巧。來達(dá)到練習(xí)的目的。

這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。其目的還在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能，讓身體準(zhǔn)備好練習(xí)專門鍛煉大腦意識(shí)的皇者瑜伽。

目前，哈他瑜伽在健身房里比較常見，可以說現(xiàn)在大部分瑜伽教練都在普遍教授哈達(dá)課程。

 

課程內(nèi)容瑜伽（初級(jí)）

1.起源與流派，制戒與精凈等瑜伽哲學(xué)的分析

2.常見坐姿和呼吸以及調(diào)息的方法

3.冥想，唱誦

4.收束契合法的具體介紹

5.體位法，體位法針對(duì)的功效和注意事項(xiàng)

6.瑜伽解剖，如何觀察、幫助、指導(dǎo)、糾正瑜伽體位的教授過程

7.學(xué)習(xí)編寫瑜伽引導(dǎo)詞，并運(yùn)用引導(dǎo)詞，營(yíng)造輕松環(huán)境氛圍的途徑

8.習(xí)練方法和成為一個(gè)瑜伽教練應(yīng)具備的要素

 

培訓(xùn)效果

1.所掌握的技能能夠讓您成為一名優(yōu)秀瑜伽教練

2.掌握各種體式、呼吸、冥想等技能

3.掌握瑜伽的高級(jí)提升課程——熱瑜伽和瑜伽輔助工具的使用

4.掌握瑜伽課程編排方式和音節(jié)設(shè)置方式

5.掌握一個(gè)優(yōu)秀教練所應(yīng)具備的課堂管理技巧