紹興綜合瑜伽教練進修課程

1.利用瑜伽輔具和體式庫,使用多種訓(xùn)練工具和技巧·幫助會員瑜伽練習(xí)水平

2.六大瑜伽流派教學(xué)方法?掌握更多的教學(xué)方法滿足更多會員需求及目標,輕松運用課堂知識快速制定多種味有效的課堂練習(xí)

3.具備一對多小團體功能性訓(xùn)練課程?哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽、空中、高溫瑜伽等特色課程的編排能力

課程大綱

瑜伽哲學(xué)

瑜伽的歷史-瑜伽的流派-阿育吠陀-清潔法-身印手印

3D解剖與人體運動科學(xué)

-人體解剖學(xué)-運動生物力學(xué)-功能評估

-運動方案設(shè)計-心肺訓(xùn)練指引-

瑜伽體式

體式的定義 掌握初中高級體式 體式的順位和正位 

如何避免不正確練習(xí)帶來的傷害 熟悉掌握口令

課程的編排

熟練掌握并運用課程的編排-合理的規(guī)劃體式的上下連接-完整的課堂需要哪些準備

空中瑜伽

起源與發(fā)展 上繩的安全原則 體式精講 體式串聯(lián) 課程編排與設(shè)計

流瑜伽

起源和發(fā)展 呼吸方式 與其他瑜伽派別的區(qū)別

Vinyasa的含義 課程編排技巧  口令的藝術(shù)

陰瑜伽

認識人體12條經(jīng)絡(luò)  體式功效  陰性與陽性的區(qū)別  課程編排與設(shè)計

高溫瑜伽

起源和發(fā)展  禁忌人群  課程設(shè)計  體式精講

阿斯湯加瑜伽

八支分法  阿斯湯加一級體式 凝視點 烏佳依呼吸 梵文數(shù)字發(fā)音 梵文口令