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蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程效果怎么樣?

 

蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程效果怎么樣?

 

現(xiàn)如今,孕期瑜伽已被廣大孕媽媽接受,產(chǎn)后瑜伽正成為越來越多時(shí)尚辣媽產(chǎn)后修復(fù)的不二選擇。“我想練習(xí)產(chǎn)后瑜伽,可是我生完孩子才3個(gè)月,可以練習(xí)嗎?”“我還在喂奶,要不要斷奶后再來呀?”“我腰、肩膀、手臂都痛,可以練習(xí)嗎?”……說到產(chǎn)后瑜伽,新手媽媽們總有各種各樣的疑問。那么,今天就來說說關(guān)于在蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程效果怎么樣?接下來我們一起來看看吧。

蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程簡介

針對(duì)想要開設(shè)產(chǎn)后修復(fù)私教及所有關(guān)注產(chǎn)后修復(fù)的人群開設(shè)的瑜伽課程,結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)的理念加以實(shí)踐,終形成的課程體系,全方面系統(tǒng)的講解產(chǎn)后女性如何進(jìn)行修復(fù),同時(shí)提供可復(fù)制模板教學(xué),對(duì)于像開設(shè)產(chǎn)后私教的瑜伽老師簡直是開單利器!

使用教材:產(chǎn)后修復(fù)瑜伽教材

適合對(duì)象:對(duì)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽感興趣的人群

教學(xué)目的:培養(yǎng)優(yōu)秀的產(chǎn)后修復(fù)瑜伽私教老師 關(guān)注產(chǎn)后女性健康

開班形式:線下集中培訓(xùn)

目標(biāo)人群:產(chǎn)后女性 想要開設(shè)產(chǎn)后私教的瑜伽老師 對(duì)產(chǎn)后修復(fù)感興趣的人群

機(jī)構(gòu)優(yōu)勢:11 年瑜伽教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)  國內(nèi)一線授課  提供食宿 推薦就業(yè) 免費(fèi)復(fù)訓(xùn) 畢業(yè)后可以直接考取國體局三段證書

蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程特色

1、線上與線下課程結(jié)合,形成學(xué)習(xí)閉環(huán);
2、現(xiàn)場操作演示講解;
3、規(guī)范你的手法,讓動(dòng)作更有效;
4、建立系統(tǒng)化知識(shí)體系,輕松開展產(chǎn)后私教。

授課內(nèi)容:

第1章:產(chǎn)后的生理變化及修復(fù)要點(diǎn)
本節(jié)課程基于產(chǎn)后生殖系統(tǒng)、身體以及心理的變化幫助我們把握產(chǎn)后正確的修復(fù)時(shí)間線,抓住修復(fù)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),因人而異、循序漸進(jìn),做到有效產(chǎn)后修復(fù),做個(gè)自信美麗的媽媽!

第2章:呼吸-被忽視的修復(fù)要點(diǎn)
本節(jié)課程對(duì)于產(chǎn)后呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)整,從完全式呼吸入手,正確啟動(dòng)膈肌,從而讓腹部肌肉參與到胸廊的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,讓我們重新回到五個(gè)月嬰兒式、小baby的狀態(tài),有效解決產(chǎn)后胸廊外擴(kuò)、助骨外翻、呼吸變短等一系列問題!

第3章:產(chǎn)后理療私教模版
本節(jié)私教模版課程,幫助我們從評(píng)估入手、制定產(chǎn)后私教課程方案、和具體實(shí)施階段,做到有效評(píng)估產(chǎn)和再評(píng)估,包括產(chǎn)后飲食和生活調(diào)理,做到全方位產(chǎn)后修復(fù)。

第4章:乳房-健康才能美麗
本節(jié)課程通過瑜伽理療有效解決產(chǎn)后造成的乳房下垂、變形及一系列乳腺問題!讓乳房在健康的路上越走越遠(yuǎn),拒絕下垂綻放魅力!

第5章:子宮陰道-抓住窗口期
本節(jié)課程由精準(zhǔn)評(píng)估介入,了解部分理論知識(shí),學(xué)習(xí)通過呼吸和扭轉(zhuǎn)倒立體式的配合,有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后荷爾蒙不穩(wěn)定,刺激下丘腦,改善產(chǎn)后情緒、及快速恢復(fù)子宮,讓生活變得快樂幸福!

第6章:盆底肌-能量的源泉
本節(jié)課程從呼吸覺知入手,運(yùn)用不同的小工具,訓(xùn)練盆底肌不同類型肌纖維力量,幫助我們有效解決產(chǎn)后由于盆底肌松弛導(dǎo)致的咳嗽、大笑漏尿、排便功能障礙、性生活痛等一系列問題,重現(xiàn)盆底??!

第7章:骨盆-穩(wěn)定的根基
本節(jié)課程從精講評(píng)估入手,找到骨盆正位,在正位的基礎(chǔ)上啟動(dòng)正確肌肉收縮、縮小產(chǎn)后引起的骨盆擴(kuò)大,讓骨盆更穩(wěn)定,讓生活更美好!

第8章:恥骨聯(lián)合-快速解決分離之痛
持股聯(lián)合分離課程,從產(chǎn)后零天介入,通過呼吸和核心的配合,在骨盆正位的基礎(chǔ)上,建立骨盆周圍肌肉力量的練習(xí),快速修復(fù)恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致功能性的障礙-行走、上下床痛等一系列問題!

第9章:腹直肌分離-精準(zhǔn)評(píng)估有效修復(fù)
本節(jié)課程從解剖和精準(zhǔn)評(píng)估入手,通過呼吸和體式的配合,幫助我們快速解決腹直肌分離導(dǎo)致的小幅突出、盆底肌功能障礙、腰部疼痛等一系列問題。

第10章:腰椎-趕走下腰背部疼痛
本節(jié)課程細(xì)致的講解了產(chǎn)后腰椎出現(xiàn)的腰肌勞損、腰痛、腰椎間盤突出等一系列問題的解決方案,零天介入親親松松和產(chǎn)后腰痛Aaygoodbye!

第11章:肩頸痛及媽媽腕
本節(jié)課程由精準(zhǔn)評(píng)估介入,了解肩帶解剖,學(xué)習(xí)體式,從活化放松到肩背力量,有效解決肩背無力,改善產(chǎn)后媽媽肩無力及肩頸疼痛,讓肩膀輕松,享受與寶寶共同呼吸,在一起哺乳期的心腹時(shí)刻!

第12章:產(chǎn)后抑郁-撥開抑郁見陽光
本節(jié)課程在產(chǎn)后的2-3天從呼吸入手,建立我們和小Baba的連接,從而解決在產(chǎn)后7-10天,我們所有的產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷Baby bules,很好的解決產(chǎn)后情緒上的問題,幫我們輕松度過baby bules,撥開抑郁見陽光。

第13章:塑形-不止減肥這么簡單
產(chǎn)后塑形不止減肥這么簡單,本節(jié)課程通過瑜伽球的輔助練習(xí),幫助我們在不穩(wěn)定中建立內(nèi)在核心的力量,讓我們快速有效塑形,重新找回產(chǎn)前美麗的身姿。

第14章:飲食調(diào)控-事半功倍
本節(jié)課程幫助我們制定不同時(shí)期的飲食調(diào)控方案,和飲食禁忌,讓我們的產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)、塑形事半功倍!

第15章:注意事項(xiàng)產(chǎn)后修復(fù)不踩坑
本節(jié)課程從私教全方位評(píng)估開始,因人而異,制定有效產(chǎn)后修復(fù)方案,給出產(chǎn)后修復(fù)課程中常出現(xiàn)的問題,抓住課程關(guān)鍵點(diǎn),讓我們的產(chǎn)后修復(fù)快速有效

以上就是關(guān)于蘇州邱源瑜伽理療學(xué)院產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程效果怎么樣的相關(guān)內(nèi)容,最后祝愿每位媽媽打造形體美,散發(fā)女人魅力,做時(shí)尚辣媽

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