MMA綜合格-45課時怎么樣？

MMA綜合格斗（45課時）
　　私人健身搏擊課程的核心重 點是教會教練掌握搏擊動作技巧及持靶技巧，為客戶提供健身搏擊私教課程，幫助客戶提高肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力、心肺功能、身體協(xié)調(diào)性以及神經(jīng)對身體的控制能力。課程中詳細教 授了搏擊訓練涵蓋的拳法、腿法、持靶動作，使教練可以通過搏擊運動為客戶提供獨 具特色的私教課程或者團體課程。
　　 一章MMA概念
　　1.MMA概念及應用;
　　2.MMA發(fā)展與趨勢；
　　3.格斗場地及規(guī)則了解。
　　 二章MMA實操
　　1.格斗式
　　2.前手直拳
　　3.后直拳
　　4.纏手帶使用方法
　　5.前后直拳打靶
　　6.前后直拳組合練習
　　7.步伐移動、左右閃躲技巧
　　8.左右閃躲加拳法組合打靶
　　9.左右擺拳空擊練習
　　10.擺拳打靶
　　11.直擺拳法組合空擊+打靶
　　12.左右搖臂、下潛練習
　　13.直拳擺拳、側(cè)閃下潛組合打靶
　　14.勾拳
　　15.勾拳打靶
　　16.直擺勾拳法組合空擊+打靶
　　17.兩人搭檔情景模擬私教課場景
　　18.頂膝+拳膝組合打靶
　　19.低段位掃踢+中段位掃踢
　　20.拳腿組合+打靶
　　三章 MMA應用
　　1.私教課程編排+復習
　　2.纏手帶、動作考試
　　3.俱樂部開單技巧。