北京健身教練培訓有哪些內容？

北京健身教練培訓哪個機構？

北京567GO健身教練培訓成立于2005年，是國內覆蓋私教、團課、運動康復三大領域的復合型健身教育領導品牌。目前已開設近20家直營校區(qū)，每年培養(yǎng)近萬名優(yōu)秀健身人才，輸送到全國各大知名連鎖俱樂部、健身工作室，就業(yè)率高達96%，學員高薪就業(yè)率高！

北京健身教練培訓有哪些內容？

第 一階段教學課程

私教理論基礎

忠哥秘籍

私教理論基礎

1、人體解剖

骨骼系統(tǒng)、關節(jié)構成及功能運動、解剖學術語、肌肉系統(tǒng)、肌肉構成及功能

2、生物力學

運動神經(jīng)建立、肌肉收縮類刑與呼吸、抗阻訓練運動分析、抗阻力訓練要點與呼吸

3、評估技術

體適能水平正確評估、降低損傷風險正確方法、身體姿態(tài)正確評估、人體成份數(shù)據(jù)測量、肌肉平衡正確認知、人體功能性評估、疼痛排查測試

4、運動方案設計

運動方案例分析、運動方安采設計及要點、運動方安案設計原則

5、課程構浩道

課前溝通準、課中時間分配、課后跟蹤、營養(yǎng)與PT

6、心肺訓練指引

心肺訓練方案制定、正確認知有氧與無氧、美國運動醫(yī)學會運動指南、心肺訓練六法門、訓練區(qū)域與訓練分期、特殊考慮原因

7、營養(yǎng)學

運動供能、宏觀養(yǎng)與運動、飲食與訓練、營養(yǎng)與PT

泛化：器械使用、激活方式、動態(tài)伸展、靜態(tài)拉伸

分化：目標肌肉詳情、目標肌肉厚度、目標肌肉寬度、目標肌肉

鞏固化：常規(guī)訓練、健體明星指導、形體指導、冠 軍打造

自動化:解惑、訓練動作的階段、器械訓練與保護、角度與方向、代償與孤立

第二階段教學課程

【功能性訓練】

特定運動功能

與傳統(tǒng)抗阻力的區(qū)別

發(fā)展歷史及趨勢

在私教中的應用

課程安排

SMaRT原則

 

筋膜系基礎理論

課程結構

功能性周期變化

本體感受再教育方法

教學指導技巧

第三階段教學課程

【普拉提】

普拉提概述：什么是普拉提、普拉提的歷史、普拉提的益處、普拉提的針對人群、普拉提的課程形式

運動原則：結構排列、呼吸、穩(wěn)定與靈活

基本原則：精確、集中、平衡肌肉發(fā)展、呼吸、全身運動、核心、節(jié)奏流動、控制

禁忌癥狀：上肢禁忌癥狀、禁止仰臥人群、禁止軀干旋轉和側屈人群、禁止軀干伸人群、禁止軀干屈人群、下肢禁忌癥狀

瑜伽/普拉提：起源、動作形式、動作練習專注點、練習側重點、最終目標

第四階段教學課程

起源-救護概論-基本原則-注意事項-生存鏈-應急救護程序-（CPR）心肺復蘇-骨折固定-創(chuàng)傷救護-常見急癥-突發(fā)事件-特殊處理-意外傷害

第五階段教學課程

F-Functional:功能,指的是人體本身應有的正常功能

R-Recovery:康復,是指恢復人體因功能異常模式而引起的疼痛

T-Training:訓練,指的是恢復正常功能模式而設計的所有糾正性訓練

A-Academy:學院,指的是我們FRTA要成為健身行業(yè)的康復訓練標桿

功能性恢復訓練課程

FRTA肌動學

FRTA糾正性訓練

FRTA呼吸評估與訓練

FRTA臨床案例分析

FRTA評估技術

FRTA基礎肌能系貼扎

FRTA特殊人群

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