新課教育合作學(xué)校
課程簡介
課程說明：
| 課程級別 | 入門級 |
| 培訓(xùn)周期 | 一周 |
| 上課時間 | 全日制 |
| 上課地址 |
課程簡介
| 課程簡介 | 作為一名認(rèn)私人教練（CPT），需要意識到跟您一起進(jìn)行訓(xùn)練的每個客戶都可能經(jīng)歷過減肥的失敗與痛苦，在減肥道路上體重出現(xiàn)不定期的反彈。這些系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)為我們教練建立了系統(tǒng)化的減脂思路，與我們的客戶一起進(jìn)步，帶領(lǐng)他們進(jìn)行一次全新的減脂旅程，幫助他們塑造出的體型。 | ||
| 課程點 | 減脂的核心原理，10種趣味性訓(xùn)練策略，12套減脂訓(xùn)練計劃，267個訓(xùn)練動作。 | ||
| 課程大綱 | 功能性訓(xùn)練的定義 | ||
| 功能性訓(xùn)練的應(yīng)用 | |||
| 功能性訓(xùn)練在健身房的應(yīng)用 | |||
| 減脂原理 | |||
| 減脂訓(xùn)練對比圖 | |||
| 減脂、體能、運動表現(xiàn)訓(xùn)練區(qū)別 | |||
| 功能性私教課流程 | |||
| 熱身、放松訓(xùn)練的益處 | |||
| 熱身動作教學(xué) | |||
| 泡沫軸放松 | |||
| 訓(xùn)練計劃制定 | |||
| 課時 | 66課時 | ||
| 課程安排 | 章 徒手動作教學(xué) | ||
| 節(jié)：動作模式教學(xué) | 動作模式教學(xué) | ||
| 第二節(jié)： 會員減脂動作 | 仰臥位 | ||
| 俯身位 | |||
| 站立位 | |||
| 第三節(jié)： 運動表現(xiàn)動作 | 仰臥位 | ||
| 俯身位 | |||
| 站立位 | |||
| 第四節(jié)：運動表現(xiàn)元素 | 運動表現(xiàn)元素 | ||
| 第二章：小工具使用及動作教學(xué) | |||
| 節(jié)：減脂訓(xùn)練計劃教學(xué) | 減脂訓(xùn)練計劃教學(xué) | ||
| 第二節(jié)：運動自覺量表 | 運動自覺量表 | ||
| 第三節(jié)：小工具教學(xué) | 壺鈴 | ||
| 藥球 | |||
| 瑜伽球 | |||
| 平衡半球 | |||
| T R X | |||
| V i P R | |||
| 戰(zhàn)術(shù)繩 | |||
| 彈力繩 | |||
| 敏捷梯 | |||
| 第四節(jié)：體能訓(xùn)練計劃教學(xué) | 體能訓(xùn)練計劃教學(xué) | ||
| 第三章 課程總結(jié) | |||
| 節(jié)：拉伸服務(wù) | 上肢拉伸 | ||
| 下肢拉伸 | |||
| 第二節(jié)：課程編排回顧 | 課程編排回顧 | ||
教學(xué)環(huán)境
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