零基礎(chǔ)瑜伽教練班

初級(jí)班一個(gè)月課程安排
 （一）每月開班時(shí)間：25號(hào)
 課程介紹：

  • 練習(xí)流派：哈他瑜伽。
  •流行的60個(gè)初級(jí)瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括平衡體式、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。
  •掌握更專業(yè)的理論知識(shí)。
  •每個(gè)體式的調(diào)整及變化
  •將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等、恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用到練習(xí)中（如倒立、后彎等）進(jìn)行輔助。
  •老師親自調(diào)整學(xué)員體位，使其身體打開。
  •體式診斷：每一天，根據(jù)我們老師的觀察以及學(xué)員的要求，提供對(duì)于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項(xiàng)將通過體式課課后時(shí)段和體式診斷課輪流開展。
  •幫助學(xué)員調(diào)整正確的心態(tài)，使其做好學(xué)習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備。
  •每天有老師親自調(diào)整學(xué)員體位，或者學(xué)員之間相互進(jìn)行輔助，加深練習(xí)。
  •課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽的理解和練習(xí)，打開身體。
  •瑜伽初級(jí)呼吸技巧。如何更快的打開我們身體重要的關(guān)節(jié)和韌帶。
  •如何打開、延伸脊柱，讓自己身體更健康、精力更充沛。學(xué)習(xí)如何在冥想的過程中讓自己的心平靜下來、

兩個(gè)月提升班課程安排：
 （一）每月開班時(shí)間：25號(hào)
課程介紹：　　 　　
•最流行的173個(gè)中高級(jí)瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。 　　
•每個(gè)體式的調(diào)整方式及其變化。 　　
•將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等，恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到練習(xí)中（如倒立，后彎等）進(jìn)行輔助。 　　
•每天體式課程結(jié)束之后，根據(jù)主導(dǎo)老師針對(duì)各個(gè)學(xué)生的觀察進(jìn)行的即時(shí)反饋。  
體式診斷      
•每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學(xué)員的需求，提供對(duì)于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項(xiàng)將通過體式課課后時(shí)段和體式診斷課輪流開展。  
專題討論    
•基于各瑜伽主題，如打開髖關(guān)節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進(jìn)行專題討論，以助于學(xué)員的精進(jìn)。此項(xiàng)不定期進(jìn)行。 　 
•每天由老師親自調(diào)整學(xué)員體位，或者學(xué)員之間相互進(jìn)行輔助，加深練習(xí)。 
瑜伽飲食：
您將會(huì)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的瑜伽飲食和制定均衡營養(yǎng)的飲食。我們將在課程上提供美味、營養(yǎng)的有機(jī)食品。保持身體強(qiáng)健，讓生活充滿色彩！ 　　 
排課以及課程計(jì)劃 　 
•您將學(xué)習(xí)針對(duì)不同的情形，如何安排一個(gè)有效且恰當(dāng)?shù)恼n程，并逐漸在培訓(xùn)中建立起您的個(gè)人課堂風(fēng)格。在我們課程的最后，您將會(huì)有兩次全真授課實(shí)踐機(jī)會(huì)，您將完成計(jì)劃，排課以及教學(xué)整個(gè)過程。  
進(jìn)入瑜伽教學(xué)行業(yè)      
 選修項(xiàng)目      
•在兩個(gè)月課程的最后，外教老師將免費(fèi)提供兩堂教練課程，為您成為全職瑜伽老師做好更充足的準(zhǔn)備。  
親手輔助      
•對(duì)學(xué)習(xí)的每一個(gè)體位，我們將教會(huì)您如何進(jìn)行手把手的輔助，并在每天與同伴的練習(xí)中間去實(shí)踐、體會(huì)。  
瑜伽理療課      
•基礎(chǔ)瑜伽理療課程主要是學(xué)習(xí)如何通過體式組合、瑜伽呼吸法、瑜伽飲食、冥想、手印以及唱誦與身心之中存在的障礙發(fā)生聯(lián)系并予以清理，以此，來實(shí)現(xiàn)從瑜伽老師到瑜伽理療師的蛻變。 　  
•我們將關(guān)注于以下幾項(xiàng)對(duì)于身心各層面的控制管理，如制怒,、抑郁癥,、強(qiáng)迫癥,、胃酸過多、焦慮, 、恐慌癥的發(fā)作 、關(guān)節(jié)炎,、哮喘、背部疼痛、 糖尿病,、消化系統(tǒng)疾病 等。  
 
課程特色結(jié)構(gòu) 　  
•每周一個(gè)結(jié)構(gòu)（包含10個(gè)體式），共八個(gè)結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)如何正確地輔助與調(diào)整。 　　 
教學(xué)實(shí)踐 　　
•包括教學(xué)實(shí)踐、接收反饋、觀察別人的教學(xué)、聆聽、并給予反饋。還包括當(dāng)別人教學(xué)時(shí)
對(duì)學(xué)員進(jìn)行輔助。 　　
•您將會(huì)學(xué)習(xí)了解到不同的瑜伽老師的風(fēng)格，并從第一天開始以瑜伽老師的心態(tài)進(jìn)行以后每一天的修習(xí)。 　　
•學(xué)員從第一天開始將不定期進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐。 　　
•從第一天開始進(jìn)入實(shí)踐，將不定期給8-10人組進(jìn)行10-15分鐘的教學(xué)。（學(xué)員如果有其他建議可以調(diào)整） 　　
•課程中會(huì)員們還獲得在開放式課程當(dāng)中的教學(xué)實(shí)踐機(jī)會(huì)。 　
•外教老師以及客座瑜伽專家會(huì)給學(xué)員們進(jìn)行定期地反饋，以幫助學(xué)員精進(jìn)，找到內(nèi)在的呼喚，建立自己獨(dú)特的授課風(fēng)格。 　　
•學(xué)員們將學(xué)習(xí)到如何對(duì)會(huì)員進(jìn)行手把手的體位調(diào)整校正，并在第二天與同伴學(xué)員相互輔助以加深體會(huì)。