120小時(shí)初級(jí)瑜伽教練班

課程介紹     

1、練習(xí)流派、哈他瑜伽 

2、流行的60個(gè)初級(jí)瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括平衡體式、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。

3、掌握更專業(yè)的理論知識(shí)。

4、每個(gè)體式的調(diào)整及變化

5、將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等、恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用到練習(xí)中（如倒立、后彎等）進(jìn)行輔助。

6、老師親自調(diào)整學(xué)員體位，使其身體打開。

7、體式診斷：每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學(xué)員的要求，提供對(duì)于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項(xiàng)將通過體式課課后時(shí)段和體式診斷課輪流開展。

8、幫助學(xué)員調(diào)整正確的心態(tài)，使其做好學(xué)習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備。

9、每天有老師親自調(diào)整學(xué)員體位，或者學(xué)員之間相互進(jìn)行輔助，加深練習(xí)。

10、課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽的理解和練習(xí)，打開身體。

11、瑜伽初級(jí)呼吸技巧。如何更快的打開我們身體重要的關(guān)節(jié)和韌帶。

12、如何打開、延伸脊柱，讓自己身體更健康、精力更充沛。學(xué)習(xí)如何在冥想的過程中讓自己的心平靜下來。