成都精準(zhǔn)普拉提培訓(xùn)課程

成都精準(zhǔn)普拉提培訓(xùn)課程簡(jiǎn)介

課程大綱

1、功能性訓(xùn)練的意義及作用                    

2、 TRX訓(xùn)練

3、健身球訓(xùn)練                                          

4、BOSO球訓(xùn)練

5、炮筒訓(xùn)練  

6、彈力帶訓(xùn)練

7、敏捷梯訓(xùn)練                                        

8、壺鈴訓(xùn)練

9、肌肉整合訓(xùn)練                                    

10、泡沫軸訓(xùn)練

11、戰(zhàn)繩訓(xùn)練                                          

12、平衡敏捷訓(xùn)練

13、徒手訓(xùn)練                                        

14、私教一對(duì)一課程練習(xí)

15、小團(tuán)體課程練習(xí)                                

16、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練及私教課程編排

17、健身小工具實(shí)用功能運(yùn)用