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課程簡(jiǎn)介

afaa少兒體適能教練認(rèn)證培訓(xùn)，適合少兒體適能訓(xùn)練以及體能激發(fā)需求群體，使用AFAA少兒體適能課件專業(yè)教材由AFAA國(guó)際團(tuán)體體適能認(rèn)證導(dǎo)師，國(guó)家家庭教育指導(dǎo)師聯(lián)袂授課。幫助學(xué)員快速掌握少兒體適能理論和實(shí)戰(zhàn)知識(shí)，學(xué)習(xí)心肺訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，心理素質(zhì)。

課程內(nèi)容

學(xué)習(xí)身體成分

肌力和耐力

心肺耐力

柔軟素質(zhì)

即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在正常范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病有重要意義。

肌力是肌肉所能產(chǎn)生的極限力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。

指人持續(xù)身體活動(dòng)的能力。又稱有氧耐力，是持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是體適能重要的要素

在無(wú)疼痛的情況下,關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的范圍。它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力,防運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。

課程特色

基礎(chǔ)階段	分析階段	強(qiáng)化階段
青少年訓(xùn)練特殊顧慮生長(zhǎng)發(fā)育特殊顧慮健康病史與信息咨詢動(dòng)作與身體活動(dòng)性分析	爆發(fā)力分析肌肉力量與耐力分析訓(xùn)練方向的變化分析敏捷性方向感變化分析	變化與實(shí)踐訓(xùn)練案例分析平衡性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練加速與減速訓(xùn)練套路