感統(tǒng)訓(xùn)練 vs 專注力訓(xùn)練：哪個(gè)才是孩子真正需要的？

很多家長(zhǎng)都會(huì)問(wèn)：感統(tǒng)訓(xùn)練和專注力訓(xùn)練，到底哪個(gè)更重要？其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于識(shí)別孩子的核心問(wèn)題。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，感統(tǒng)是“地基”，專注力是“上層建筑”。很多時(shí)候，我們需要先補(bǔ)感統(tǒng)基礎(chǔ)，再練專注能力，或者兩者同步進(jìn)行。

一、核心差異：感統(tǒng)與專注力分別解決什么問(wèn)題？

感統(tǒng)訓(xùn)練（感覺(jué)統(tǒng)合）

核心任務(wù)：處理身體與環(huán)境的信息輸入（視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、前庭覺(jué)、本體覺(jué)等），讓大腦能夠準(zhǔn)確接收、整合并輸出信息。

典型表現(xiàn)：

• 身體控制困難：坐不住、亂跑、愛(ài)摔東西
• 感覺(jué)敏感：怕癢、怕洗頭、對(duì)衣物標(biāo)簽敏感
• 協(xié)調(diào)能力弱：寫字歪斜、抄寫漏行、動(dòng)作笨拙
• 空間感知差：容易暈車、怕高、怕旋轉(zhuǎn)
• 情緒調(diào)節(jié)難：小事就容易激動(dòng)崩潰

本質(zhì)理解：身體先“穩(wěn)定”，大腦才能“安靜”。許多表面上的“專注力差”，其實(shí)是感統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致的生理性坐不住。

專注力訓(xùn)練（注意力訓(xùn)練）

核心任務(wù)：提升主動(dòng)控制注意力的能力，包括持續(xù)專注、分配注意、轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)和抑制干擾。

典型表現(xiàn)：

• 能坐住，但容易走神、發(fā)呆
• 聽(tīng)指令反應(yīng)慢、記不住任務(wù)
• 作業(yè)拖拉、邊寫邊玩、效率低下
• 對(duì)感興趣的事能專注，但學(xué)習(xí)時(shí)坐不住

本質(zhì)理解：認(rèn)知層面的自我管理能力，需要一定的感統(tǒng)基礎(chǔ)作為支撐。

二、如何判斷訓(xùn)練優(yōu)先級(jí)？

優(yōu)先感統(tǒng)訓(xùn)練的情況（較為常見(jiàn)）

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下特征時(shí)，建議先打牢感統(tǒng)基礎(chǔ)：

• 明顯的觸覺(jué)敏感或遲鈍
• 前庭功能異常（怕轉(zhuǎn)、怕晃）
• 本體覺(jué)弱導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)
• 坐不住是身體控制問(wèn)題，而非意愿問(wèn)題
• 情緒波動(dòng)大、適應(yīng)新環(huán)境困難

訓(xùn)練路徑：先通過(guò)感統(tǒng)訓(xùn)練穩(wěn)定身體，專注力會(huì)自然提升，此時(shí)再配合專注力訓(xùn)練效果更佳。

優(yōu)先專注力訓(xùn)練的情況

當(dāng)孩子感統(tǒng)基礎(chǔ)較好，但存在以下問(wèn)題時(shí)：

• 能安靜坐著，但主動(dòng)注意力弱
• 聽(tīng)指令、記任務(wù)、執(zhí)行計(jì)劃能力差
• 年齡較大（小學(xué)中高年級(jí)以上）
• 主要是學(xué)習(xí)習(xí)慣和注意力策略問(wèn)題

訓(xùn)練路徑：直接進(jìn)行專注力策略訓(xùn)練更高效，如時(shí)間管理、任務(wù)分解等。

最佳方案：感統(tǒng)與專注力同步訓(xùn)練

對(duì)于多數(shù)發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調(diào)的孩子：

• 感統(tǒng)訓(xùn)練為身體穩(wěn)定打下基礎(chǔ)
• 專注力訓(xùn)練幫助提升學(xué)習(xí)效率
• 兩者相互促進(jìn)，形成良性循環(huán)

三、家長(zhǎng)簡(jiǎn)易判斷指南

觀察“坐不住”的本質(zhì)

• 身體想動(dòng)、停不下來(lái) → 優(yōu)先感統(tǒng)訓(xùn)練
• 能坐但思想飄移、不愿做 → 優(yōu)先專注力訓(xùn)練

評(píng)估情緒與適應(yīng)能力

• 易哭鬧、怕新環(huán)境、抗拒洗頭剪指甲 → 優(yōu)先感統(tǒng)
• 情緒穩(wěn)定，僅在學(xué)習(xí)時(shí)走神拖拉 → 優(yōu)先專注力

檢查動(dòng)作與書寫表現(xiàn)

• 寫字歪斜、漏字漏行、系扣子慢 → 優(yōu)先感統(tǒng)
• 書寫尚可，但做作業(yè)磨蹭分心 → 優(yōu)先專注力

四、分齡訓(xùn)練建議

3-6歲（學(xué)齡前）

訓(xùn)練重點(diǎn)：感統(tǒng)為主，專注力為輔

• 感統(tǒng)活動(dòng)：爬行、跳躍、平衡木、秋千、觸覺(jué)游戲
• 專注力游戲：簡(jiǎn)單拼圖、串珠、聽(tīng)指令游戲

6-12歲（小學(xué)階段）

訓(xùn)練重點(diǎn)：感統(tǒng)與專注力并重

• 感統(tǒng)訓(xùn)練：跳繩、游泳、球類運(yùn)動(dòng)、前庭刺激
• 專注力訓(xùn)練：番茄鐘、舒爾特方格、任務(wù)分解

12歲以上（青春期）

訓(xùn)練重點(diǎn)：專注力策略為主，感統(tǒng)維持為輔

• 感統(tǒng)維持：規(guī)律運(yùn)動(dòng)如跑步、籃球、瑜伽
• 專注力提升：時(shí)間管理、目標(biāo)拆解、冥想訓(xùn)練

五、核心總結(jié)

• 感統(tǒng)訓(xùn)練解決的是“身體能否坐得住”的問(wèn)題
• 專注力訓(xùn)練解決的是“大腦能否學(xué)進(jìn)去”的問(wèn)題
• 選擇策略：

身體不穩(wěn) → 先感統(tǒng)，后專注力

身體穩(wěn)、注意力飄 → 直接專注力訓(xùn)練

兩者兼具 → 同步訓(xùn)練，感統(tǒng)打底，專注力提效

每個(gè)孩子都是獨(dú)特的，最好的訓(xùn)練方案一定是基于科學(xué)評(píng)估的個(gè)性化設(shè)計(jì)。建議家長(zhǎng)先通過(guò)專業(yè)評(píng)估了解孩子的具體情況，再制定最適合的訓(xùn)練路徑。

特別提醒：如果孩子的問(wèn)題較為復(fù)雜或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議尋求專業(yè)感統(tǒng)訓(xùn)練師或兒童發(fā)展專家的指導(dǎo)，制定系統(tǒng)化的干預(yù)方案